jak wyglada

Lodzianin? moze ty cos sie wypowiesz na temat mojego Postu??? chodzi mi głównie o odblok bo Reszte to jużraczej wiem w jakim czasie i kiedy powinno sie już rozczapac zakladajac ze wezme tylko( 200 tabletek) winstrolu to jest okres 6 tygodniu bo w 1 fazie zamierzam wziasc 2 tygodnie brac po 3 dziennie to jest 3x7 21 jezeli nic nie bede czul to [...]

spoko wygląda ale duze foty by sie przydały, tez pytam o Aeroby i diete jak to wygladalo ale szczerze ! :D

To, że Twoja sywletka wygląda nienajlepiej nie jest zależne od genetyki, jak to określiłeś, a od błędów żywieniowych i treningowych. Jeżeli te podstawy byłyby dopięte tak jak być powinny, to na pewno po kilka latach treningów wygladałbyś bez wątpienia dobrze. Myślę, że to właśnie dietetyk powinien dobrać Tobie odpowiednie supelmenty pod kątem [...]

[...] 11:30 2 Posilek Ryz-70gr Piers-100gr Warzywa-150gr Oliwa z Oliwek -15gr B-30/W-51,5/T-18/Kcal-449 14:30 3 Posilek Ryz-70gr 5 Ugotowanych Bialek z jaka Orzechy Wloskie 25gr Salatka B-39/W-51,5/T-16/Kcal-483 18:00 Godzina Przed Treningiem Ryz-70gr Piers-100gr Warzywa-50gr B-30/W-50/T-4,5/Kcal-367 19:00 Trening [...]

poziom testostreonu 569,80 norma 249 - 836, jak to wygląda ?

Koledzy, bo rozpocząłem kilka dni temu cloma, jak teraz cykl z badaniami wygląda. Kiedy zrobić i na co zwrócić uwagę ? Z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] pojedynek z Renato Moicano, którego pokonał w pięknym stylu przez TKO w drugiej rundzie. Zwycięstwo to wywołało reakcje wielu zawodników MMA - w tym kilku byłych rywali Aldo jak Conora McGregora, Briana Ortegi, Alexandra Volkanovskiego oraz aktualnego mistrza wagi piórkowej Maxa Hollowaya. Podczas konferencji prasowej po gali, Jose Aldo [...]

1.czy przy wszystkich cwiczeniach na rozne partie obciazenie z czasem zmieniac tak samo(czyli np. co 2,5kg, czy dla kazdej parti wyglada to roznie) 2. I jak to jest z okreslaniem max'a tzn. rozumiem ze prze"15" okreslamy ile max. wezmiemy na dana czesc ciala i osiagamy to w ostatnim trenigu w drugim tyg. I wtedy dopiero okreslamy max dla [...]

[...] własnej roboty ze szczypiorkiem/jajko na twardo/jajecznica z 2x jajek na maśle/plasterki sera żółtego/masło orzechowe ( jeżeli masło orzechowe jem to nie jem warzyw tylko jakieś owoce-1x jabłko/maliny i borówki/1x nektarynka/1x brzoskwinia); pomidor; papryka; inne warzywa - zazwyczaj cukinia;ogórek;brokuł;kalafior;liść sałaty ( albo sam [...]

[...] posta z fotkami, chcial zobaczyc co wy na to powiecie, co mu poradzicie a tutaj polowa forum juz go bluzga bo zle wyglada... Kazdy zaczynal od takiej sylwetki a po drugie jak na 2 gimnazjum to nie jest zle . Z drugiej strony tez troche nie potrzebnie dajesz swoje fotki bo chyba sam widzisz, ze wygladasz jak wiekszosc w naszym wieku ; ) Nic [...]

[...] więc ;D Siłę chamską trzeba robić! ;D Jasne, że tak. Nie chciałem tego pisać wprost, ale mam wrażenie, że "niektórzy" trenerzy nie potrafią wszystkiego złożyć w całość. jak robią siłę to nie ma to bezpośredniego przełożenia na końcowy efekt. Często spieram się o to z kumplem, z którym teraz dużo trenuję. On jest zwolennikiem siły/wydolności, [...]

[...] - wyciskanie sztangi na poziomej, - w. sz. na ukośnej - rozpiętki na poziomej, - roz. na ukośnej, wszystko 4 serie po 10 powtórzeń, 3 pierwsze cwiczenia ci wystarcza jak na poczatek triceps - prostowanie na wyciągu górnym, - wyciskanie sztangielki oburącz, - wyciskanie łamanej, tez za duzo cwiczen wszystko 4x10. ŚRODA; plecy - [...]

[...] miałes... załozmy ze zaczynałes od mety ..potem meta z testem i inne roznosci na kolejne cykle ..to watpie ze po samej omce <czy oragnizm bedzie reagował na ta dawke testa w postaci przyrostów. przez tak krótki okres czasu tyle ci przyszło.....:_\:) chodź nie wiemy jak ta masa wyglada..<brak fotek >???> twierdzisz.. ale gratuluje:D

[...] - Jeszcze nie wiem czy bede go wykonywał żeby sobie naramiennych bez potrzeby nie obciążać przed sesją B. TRENING B - góra ciała 1. Podciąganie nachwytem 1xmax + 2-3s x8-10p(jak nie bede miał siły to bede pomagał nogami) 2. Wiosłowanie sztangielka 3-4s x8-10 powt 3. Wyciskanie sztangi na skosie 3-4s x6-8 powt 4. Pompki na poręczach 3-4s x6-8pow [...]

[...] buć ostrożym.koleś,który handluje powiedział,ze omen jest teraz najczęściej kupowanum koksem w polsce i dlatego podrabianie jego jest bardzo opłacale.nie jest najgorzej jak zamiast omena jest prolongatum lub propinat ale gorzej jak jest coś przeterminowanego(nawet oman)hurtownie farmaceutycze czasami sprzedają za 5 zł. opakowanie a czasami [...]

[...] od niego? Widać że chłopak trenuje - to normalne - podaje zdjęcie i chce się dowiedzieć nad czym popracować, a wy go ****a besztacie - co za po***stwo jest w tym kraju - jak uważacie że on cięko wygląda to sami dajcie fotki waszych wspaniałych sylwetek... Podaj mnie do sądu bo bluzgam jak cholera , lecz to jest jak film w którym lwojna nie [...]

[...] ja dekorujesz ćwiczenia izolujace dana grupe miesniowa to kosmetyka juz ciała a nie jej budowa. na piersze 4-6 tygodni polecam to a pozniej odezwałbys sie i powiedział jak to wszystko wyglada. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a co do ciekawostki na temat metodyki która podałes u góry. przeczytaj tutaj MIT 4 [...]

wygląda na to, że masz 150 g białka, za mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW?

Okej a jak z tą dietą? Mój przykładowy dzień wygląda tak, że na śniadanie zjem 3 kanapki z jakąś szynką i masłem, obiad kotlet z piersi kurczaka i ziemniaki i na kolacje jakaś jajecznica. Jak te posiłki powinny wyglądać? Jak zadbać o dobrą ilość białka? Jak przemycać więcej kalorii? Czy dobijanie kalorii jakimś śmieciowym jedzeniem fast [...]

wygląda ok, tylko troche nie ekonomicznie wyjdzie, wolałbym kupic cos wiekszego i moze pic jako moze uzupełnienie posilku czyli costam zjem i popije taka odzywka, tylko nie wiem jakie proporcje białka i ww, z tego co pamiętam jak sie ma troche tłuszczu to lepiej ograniczyc ww, mi zalezy na zbudowaniu ok 5-8 kg czystej masy zeby było co rzezbic na [...]